Burnout 2018-05-20T16:43:20+00:00

Burnout ist ein Begriff, der in der heutigen Zeit sehr häufig verwendet wird. Es handelt sich hier um eine geistige, körperliche und emotionale Erschöpfung. In den meisten Fällen sind die Ursachen zu hohe Anforderungen und mangelnde Bewältigungsstrategien.

Es ist ein schleichender Prozess. Die Leistungsfähigkeit beginnt zu sinken und oft wird dann versucht, das mit noch mehr Einsatz zu kompensieren. Allmählich stellt sich das Gefühl der körperlichen Erschöpfung ein. Vermehrt kommt es zu Lustlosigkeit und die Freude an Freizeitaktivitäten geht verloren. Betroffene klagen über Muskelverspannungen, Kopfschmerzen treten auf und das Abschalten von den alltäglichen Anforderungen wird immer schwieriger bis unmöglich. Treten dann auch noch Schlafprobleme auf, kann der Körper sich nicht mehr erholen.

Oft geht dem Burnout eine Phase der Leistungssteigerung voraus, in der versucht wird, allen Anforderungen gerecht zu werden und den eigenen Ansprüchen zu genügen. Es werden vorübergehend auch die letzten Kraftreserven mobilisiert.

Zusammengefasst: Was mit großem Enthusiasmus und Einsatz begann, endet über einen längeren Zeitraum über vermehrte Frustrationen bei einem total erschöpftem Zustand mit unterschiedlichen, oft psychosomatischen, Erkrankungen. Die Lebensfreude ist weg, das Sozialleben beeinträchtigt und die Arbeitsfähigkeit nicht mehr gegeben. In diesem Zustand können selbst die kleinsten Anforderungen zu einem großen Problem werden. Dann ist psychotherapeutische Hilfe dringend angeraten, denn Burnout ist eine ernstzunehmende Erkrankung.

  Professionelle Unterstützung ist eine wertvolle Hilfe.

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In der Phase des Burnouts und der Erschöpfung, und auch beim Wiedereinstieg in den Arbeitsprozess, ist eine Psychotherapie bzw. ein Coaching eine wichtige und wertvolle Unterstützung. Jeder Mensch hat seine eigene, ganz subjektive Belastungsgrenze. Es geht schwerpunktmäßig darum, sie zu erkennen und zu akzeptieren. Damit verbunden ist die Fähigkeit, „Nein“ sagen zu können. Sie werden erkennen, was Sie innerlich antreibt. Das Erkennen dieser stressauslösenden Faktoren und ein achtsamer Umgang mit ihnen ist wichtig, um den Anforderungen gesund begegnen zu können.

Im Laufe der Sitzungen lernen die Betroffenen, dass ihr Selbstwert unabhängig von der erbrachten Leistung ist. Sie können sich selbst annehmen, so wie sie sind und haben ein positives Selbstbild.  Sie können ihre eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und stellen sie nicht mehr über die der Anderen. Das ermöglicht Selbstfürsorge und  einen gesunden Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen. Die persönlichen Lebensumstände und individuellen Bedürfnisse entscheiden darüber, was im Leben gebraucht wird, welche Rolle Bewegung, Ernährung und Schlaf Handy und Schlafstörungen spielen.

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